3

A doua poveste #CredeÎnTine – Nutriţie. Sport. Sănătate 

A doua poveste #CredeÎnTine este despre echilibrul Nutriție – Sport – Sănătate

photo credit: unsplash.com

Pe Andreea-Carmen am cunoscut-o la școala bloggerilor și a fost prima cu care am interacționat atunci. Este prietenoasă, caldă, sensibilă, hotărâtă ca stil de viață.

Dincolo de întâlnirea din vara ce tocmai a trecut, iată cine este Andreea, la “prima întâlnire” aici pe blog cu tine, cu voi:

De aproape 4 ani, primul cuvânt care mă definește este “mama”. Sunt mama lui Tudor, pasionată de nutriție și sport, blogger și proprietar de magazin online cu hăinuțe din bumbac organic pentru copii. Magazinul a apărut tot din dorința de a avea grijă de puiul meu, pentru că pielea sensibilă a copiilor este și foarte permeabilă și atunci este mai bine ca în contact cu ea să vină țesături și materiale care nu au fost tratate chimic.

Legat de nutriție, este un domeniu care mă pasionează de mai bine de 15 ani, am învățat și învăț în continuare și încerc să transmit mai departe din cunoștințele acumulate în timp și din experiențele personale. Dacă înainte de a-l avea pe Tudor, am fost orientată și prin natura jobului către nutriția adulților, de 4 ani recunosc că m-am focusat pe nutriția copiilor, pentru că am realizat cât este de important să-i învățăm să mănânce sănătos într-o lume plină de tentații nesănătoase.

Blogul Carmen Radu – nutriție.sport. sănatate a apărut astfel firesc, din dorința de a promova un stil de viață echilibrat.

Se spune că fiecare are un anume moment în viață în care se redescoperă, se reinventează, se produce un declick care poate înseamnă un alt stil de viață, un alt job, un vis care se conturează. Andreea crede că declick-ul a apărut după nașterea băiatului ei.

După nașterea lui Tudor am realizat cât de importantă este hrana pentru a crește copii sănătoși. Asta m-a determinat să devin și Ambasador al proiectului Food Revolution, proiect inițiat de către Jamie Oliver, proiect care promovează educația alimentară pentru copii.

Copiii sunt foarte deschiși, dacă îi lăsăm alături de noi în bucătărie, chiar dacă vom găsi făină prin toate colțurile și coji de legume pe sub mobilă, vă asigur că efortul merită.

În primul rând îi ajutăm să prindă încredere în ei, să-și dezvolte motricitatea fină și, în timp, să accepte alimente pe care poate uneori le refuză. Când faci o salată cu mâinile tale, parcă alt gust au legumele, când mama te lasă să utilizezi un cuțit (evident adaptat vârstei, nu cuțit de chef), altfel capeți încredere în tine. Văd asta frecvent, atunci când țin ateliere în grădinițe, văd evoluția celor mici chiar de la lună la lună.

 În orice meserie, muncă de moment, job, îndeletnicire de ani de zile se întâmplă să fie un dezechilibru între ce lucrez/îmi place să lucrez și ce livrez către beneficiarul muncii mele. La întrebarea despre când a simțit că se adeverește what you practice, is what you preach, în adevăratul sens al cuvântului, sunt sigură că Andreea a scris pe nerăsuflate:

Nu știu, cred că întotdeauna ☺ Nu aș putea să încurajez consumul alimentelor sănătoase și eu să mă îndop cu hamburger și cartofi prăjiți la unul dintre cele mai celebre fast food-uri. Nu aș putea să militez împotriva consumului de băuturi carbogazoase și eu să beau când nu mă vede nimeni orice produs din gama asta.

 Pe de altă parte, n-aș putea milita pentru excluderea 100% a dulciurilor din alimentație, pentru că știu că și ele, cu măsură, au făcut parte din viața noastră și vor face parte și din cea a copiilor noștri. Fie că vrem sau nu, și dacă nu vrem, riscăm să facă parte pe ascuns. La schimb cu colegii de la școală. Iar restricțiile dure se pot întoarce împotriva noastră mult mai rău. Cred că I practice what I preach în fiecare zi, așa sunt eu construită. Susțin și fac lucrurile în care cred eu.

Fiecare dintre noi, în viața profesională, are momente despre care ar povesti cu aceeași bucurie și entuziasm chiar dacă ar fi trezit brusc din somn la o oră nepotrivită, pentru că are ceva special. Proiectele de suflet nu sunt puține, pentru unii, și cred că este un mare noroc să te afli printre ei.

O, da, proiecte de suflet am multe, blogul este unul dintre ele. Îmi doresc ca cei care îl citesc să găsească informații utile care să-i ajute să ia decizii cât mai bune pentru ei și pentru copiii lor. Țin mult la Campania de conștientizare a ingredientelor (http://carmenradu.ro/nutritie-eu-si-copilul-meu/cat-de-curate-sunt-etichetele-curate/)  iar dacă privesc în urmă, mi-a fost tare drag Food Revolution Day de anul acesta, la care am lucrat alături de alți colegi Ambasadori. Mi-e drag să lucrez cu copiii din grădinițe și scoli, mi-e drag să țin workshopuri de nutriție, și am câteva proiecte pentru viitor la care lucrez acum, dar nu vreau să stric surpriza ☺

Alimentația este un subiect dezbătut și întors pe toate părțile. Alegerile alimentare sunt greu de gestionat în ziua de azi, din varii motive: alergii, program de muncă, oboseală, stres. Deși se cunosc beneficiile unei alimentații corecte și oamenii rezonează cu viața sănătoasă, cu principii simple, totuși ajung să nu le aplice. Continuă să ceară ajutor specializat, cu toate că nu-l respectă. Mă întreb cum se poate aduce schimbare, dacă nu există voință/dorință. Ce face un om care militează pentru asta, cum se motivează să aducă awareness și să miște lucrurile în direcția bună?

Aici trebuie să-ți spun că ințial nu înțelegeam cum oamenii nu acordă importanță alimentației și eram destul de vocală legat de subiect. Nici acum nu înțeleg 100% treaba asta, însă am realizat că rolul meu nu este să schimb lumea. Nu pot, oricât aș vrea. Dacă însă la nivelul celor apropiați mie și a comunității blogului – uite un exemplu legat de cititul etichetelor– câțiva decid când merg la cumpărături să întoarcă produsele, să citească etichetele, și să aleagă mai bine, eu sunt mulțumită.

Andreea-Carmen Radu – mămica, soție, antreprenor, acordă consultanță de nutriție online, focusul fiind în principal trecerea la un stil de viață sănătos în familie: ”dacă eu am reușit să găsesc calea spre un stil de viață sănătos, oricine poate, trebuie doar puțină voință!”

0

A fi sau a nu fi în formă!

Am fost la sală. M-am dus la mine în cartier, la o oră de Pilates. Vai, ce bine este să ieși cu prietena la sport. Minunat! Chiar dacă am mers pe ploaie, a fost relaxant, deconectant. M-am întins, am simțit fiecare mușchi. Nu în sensul că aveam tonus, am simțit cum nu îi controlez. Nu mă ascultau deloc! Dar i-am întins până la urmă, m-am îndoit, fandat, răsucit. Febră musculară, a doua zi, de dimineață nu aveam. În sinea mea: Nu sunt chiar așa ruginită. Numai că spre seară a început parcă să mă doară câte ceva ici-colo și până la ora de culcare scârțâiam din toate articulațiile.
Am fost la FitClub Total. Este foarte îngrijit, atmosfera relaxantă, oameni prietenoși gata să te ajute în procesul de redefinire a formei tale fizice și să îți atragă atenția asupra tentațiilor (scăpările) de după ce (te-)ai muncit pentru a fi în formă.
Conceptul lor (așa cum puteți să lecturați direct de la sursă, pe site-ul lor) pornește de la următoarele principii, pe care le explică fiecărui nou venit, pe scurt:
nutriție de calitate, alimentație sănătoasă, renunțarea la vechile obiceiuri, setăm obiective- plecăm de la atât și țintim spre. Cu alte cuvinte te-ai apucat de ceva apoi ținem graficul, câte calorii ai pierdut, le recuperezi echilibrat etc.

educație nutrițională – dacă vrei să ai succes în a deveni fit trebuie să îți fie clare proporțiile de care ai nevoie ca să te menții.

– doresc să formeze o comunitate, au deja, sala fiind și loc de socializare, urmat cursuri, împărtășire de experiente legate de alimentație, stil de viață.

consultanță – fiecare abonat  poate avea la dispoziție un consultant pe nutriție, un antrenor (coach) și dacă ești interesat poți face și școala de nutriție. Asta dacă îți dorești un program personalizat de nutritie – înveți cum să îți faci un plan de mese, plus soluțiile de suplimentare nutritivă în funcție de scopul pe care ți-l propui.
Prin urmare ești consiliat în ceea ce privește nutriția, îți faci analiza corporala a parametrilor – masa musculara, procent de grăsimi, vârstă metabolica, ești monitorizat  pe parcurs. Dacă dorești, evident!
Bun, astea fiind zise, abonamentele oferite sunt mai mult decât ok. Poți alege câte ședințe vrei, poți aduce prieteni și să fii răsplătit pentru asta. Pe larg despre programele lor aici.
Îmi place că au echipă tânără fizic și tânără în gândire, te întâmpină cu zâmbetul pe buze, sunt deschiși la idei și nu te lasă să vii nepregătit la antrenament. Un mesaj cu ora, data, ce echipament îți trebuie este binevenit, chiar dacă îți știi agenda perfect. Programul meu este haos, deci sunt pro notificare.
Consultantul care s-a o ocupat de noi a fost foarte drăguț, ne-a dat toate detaliile de care aveam nevoie, a rezistat la schimbările de program-nu azi, nu mâine, ora nu e bună, și altele din seria..până m-am dus. 😊
Să fim fit, zic! Aruncați o privire la ei pe site, completați gift-cardul ( 2 participări gratuite) și mergeți să vedeți despre ce este vorba. Poate vă vine cheful de mers la sală!